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禁煙ガム
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禁煙ガム

禁煙をしようとする際に使う禁煙グッズの中に禁煙ガムと呼ばれているものがあります。
このガムはニコチンガムとも呼ばれ、禁煙に失敗する人が多く苦しむニコチン依存症の症状を緩和する目的で使用するタバコの代用品です。
この禁煙ガムにはニコチンが含まれており、軽く噛んで口の中においておくことでゆっくりとニコチンが吸収される仕組みになっています。
このことによりタバコを使用することなくニコチン摂取を可能とします。
この様な禁煙ガムの目的は何よりもタバコを使用しないようにするということを目的としており、どうしてもタバコを吸いたくて仕方がない場合に使用するというのが正しい使い方であると言われています。
禁煙ガムを活用して徐々に喫煙習慣から離脱し、およそ3ヶ月間をかけて喫煙習慣から離れることが出来る、というのがこの禁煙ガムを使用した喫煙方法なのです。
この様な方法でニコチン依存症に負けることなくタバコから離れることが出来るようになります。

禁煙ガムって何?

禁煙ガムはニコチン依存症の症状を和らげるための禁煙サポートアイテムです。
タバコを吸わなくなると体内にあったニコチンの量が減ってきて、さまざまな離脱症状が起こります。
タバコが吸いたくてイライラする、集中力が欠ける、寝つきが悪くなったり夜中に目が覚めるなどの症状があり、タバコを吸っていた量や年数により、こうした禁断症状が落ち着くまでの期間が異なります。
禁煙ガムは不快なニコチン依存症を和らげるため、少量のニコチンを吸収しながら禁煙を成功させる方法で、ガムから吸収するニコチン量を徐々に減らすことで、喫煙の習慣をなくしていきます。
ニコチンが欠乏した時の状態は、禁煙したいという意志の力だけで乗り越えるには難しい面もあるため、禁煙ガムなどを利用すると禁煙が成功しやすくなります。

禁煙ガムの効果と禁煙成功率

禁煙ガム(ニコチンガム)は、噛むと体内にニコチンが補給されるために吸いたい気持ちが抑えられますが、医薬品なので普通のガムのように好きなだけ噛めばよいというものではなく、正しく使わないと副作用だけが出て、効果が出ないこともあります。
禁断症状を抑えるには、自分に必要な量の禁煙ガムを使用することが大切で、1日の喫煙本数31本以上の人で1日9~12個、21~30本で6~9個、20本以下で4~6個となっています。
禁煙ガムは、1個あたり、30~60分かけてゆっくり噛みます。
急いで噛むとニコチンが多量に出てしまい、吐き気や胃の不快感などの副作用を引き起こします。
禁煙ガムの成功率は約20~30%と低いのが実情で、禁煙の成功率を高めるには健康保険が適用される禁煙外来で、医師のアドバイスを受けながら経口錠剤禁煙補助薬や医療用ニコチンパッチなど、自身にあった最適な治療を受けることが重要となります。

かみ過ぎによる禁煙ガムの副作用

煙草にはニコチンが含まれており、禁煙を志してもニコチン依存症から抜ける事が出来ず、禁煙を困難にしています。
禁煙を助ける手段の一つとして、禁煙ガムがあります。
禁煙ガムには、ニコチンが含まれていて、煙草が吸いたくなると、このガムを噛めばいいのです。
煙草を吸ったときより少ない量のニコチンが体内に入りますので、体がニコチン依存から抜けやすくなります。
ニコチンガムを噛み過ぎた場合、煙草中毒から禁煙ガム中毒になる人がいます。
禁煙ガムは長くかかっても3カ月で使用を止めるべきです。
また、急激に禁煙ガムを噛むとニコチンのせいで口内炎を起こす場合があります。
さらに、急にニコチンが口の中に出てしまい、それを飲み込むことで吐き気や嘔吐、下痢が起きる場合があります。
1個のガムは休みながら30分から60分かけて噛みましょう。

禁煙ガム使用上の注意

タバコをやめたい場合に、多く利用されているのが禁煙ガムです。
この禁煙ガムには、噛む上でいくつか注意しておきたい点があります。
口に入れたら、ピリッとした味が感じられるようになるまで、ゆっくり噛むようにしてください。
噛み始めは苦味を感じますので、噛み方を少なくするといいでしょう。
10分から15分ほど噛んだら、歯茎と頬の間に1分間ほど置き、トータルで30分から1時間噛むようにします。
くれぐれも、普通のガムのようにくちゃくちゃ噛んではいけません。
また、非喫煙者や妊娠している、あるいは授乳している場合、そして循環器系の病気がある場合は、禁煙ガムは避けるようにしましょう。
禁煙パッチなどの他のニコチン製剤と禁煙ガムを一緒に使うのもやめるようにしてください。

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